Apel Organik

(NaturalNews) apel organik adalah salah satu makanan kesehatan yang paling sempurna yang dapat Anda makan. Mereka berisi jenis sangat mengisi dan memuaskan serat, yang membantu dengan kontrol berat badan. Mereka
juga memiliki nutrisi yang kuat beberapa yang benar-benar akan
"menjauhkan Anda dari dokter" bila dikonsumsi secara teratur. 

Pektin 

Serat yang ditemukan berlimpah dalam apel disebut pektin. Jenis serat yang bermanfaat untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dalam beberapa cara. Pektin telah menunjukkan kemampuan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol. Hal ini juga menunjukkan efek gula darah stabil. Ini telah dikaitkan dengan kemungkinan lebih rendah dari resistensi insulin dan pra-diabetes.Ini juga memiliki efek mengurangi nafsu makan dan membuat orang merasa kenyang lebih lama. Apel organik adalah makanan ringan yang sangat baik untuk alasan ini. Mereka
mendaftar pada sekitar 50-80 kalori tergantung pada ukuran mereka,
sehingga mereka memiliki dampak yang minimal terhadap asupan kalori
harian Anda. 

Quercetin 

Apel kaya akan antioksidan kuat dan flavonoid yang disebut quercetin. Flavonoid adalah pigmen nutrisi yang banyak warna buah dan sayuran. Quercetin juga merupakan antihistamin anti-inflamasi dan alami kuat. Oleh
karena itu dianggap sebagai nutrisi yang sangat baik untuk kanker dan
pencegahan penyakit jantung serta nutrisi anti alergi kuat.Penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak yang mengonsumsi apel sering memiliki tingkat lebih rendah dari asma. Ini furthers teori bahwa quercetin adalah pemblokir histamin kuat alami. Mengkonsumsi apel secara teratur juga dapat membantu memperbaiki gejala alergi pada orang dewasa. 

Polifenol 
Apel juga mengandung sekelompok antioksidan kuat nutrisi disebut polifenol. Polifenol
sebagian besar dikenal karena kehadiran mereka dalam anggur merah dan
teh hijau, dan apel merupakan sumber yang dikenal sedikit nutrisi ini
kuat. Polifenol yang ditemukan dalam apel berbeda dari sumber-sumber nutrisi ini dalam bahwa mereka yang larut air.Hal ini meningkatkan bioavailabilitas mereka membuat mereka sumber yang sangat baik senyawa ini bermanfaat. Diet
tinggi polifenol yang terkait dengan tingkat kanker lebih rendah,
kesehatan jantung lebih baik dan fungsi kekebalan tubuh ditingkatkan.Selalu pastikan untuk membeli banyak apel bercacat Anda dapat menemukan selain hanya membeli organik. Ketika sebuah apel memar, berarti isi polifenol yang telah teroksidasi. Ini berarti sifat perlindungan dari antioksidan kuat tidak lagi sebagai kuat.Banyak polifenol terkuat dan paling bermanfaat yang terkandung pada kulit apel. Jadi, ketika makan apel, makan buah dan seluruh jangan kupas kulit jika Anda ingin manfaat gizi yang maksimal.Isi polifenol yang luar biasa dikombinasikan dengan pektin juga membantu kadar lemak rendah. Manfaat ini hanya ditemukan saat apel utuh secara teratur dikonsumsi. Setidaknya satu apel murni per hari harus dimakan untuk mendapatkan efek ini.